Почему этот сборник
Книга собрана из лучших рецептов
клуба, где возвращают себе здоровье тысячи семей.
особенный?
* Материалы предоставляются в формате электронной книги
ДАРИТ ЗДОРОВЬЕ
РАЦИОН
НУТРИЕНТЫ
Это сборник блюд из нутрициологических меню клуба здоровья, в которых учитывается не только КБЖУ, а баланс нутриентов более чем по 50 параметрам.
Это не просто книга рецептов.
Именно эти блюда стали основой изменений: в самочувствии, уровне энергии, состоянии кожи, гормональном фоне и пищевых привычках всей семьи.
Перед вами юбилейное издание, в которое вошли самые любимые рецепты участников.
Шаг за шагом, день за днём — для вас и всех членов вашей семьи.
Больше не нужно считать калории!!!
Просто выберите:
Добавьте по желанию снэк, салат или десерт — и готово.
На столе полноценный, сбалансированный рацион для всей семьи, без стресса и жёстких ограничений.
- уходят лишние килограммы
- стабилизируются показатели сахара и холестерина
- поддерживается гормональный баланс
Как приятный бонус, на таком питании естественно:
Я сохранила точное порционное соотношение, чтобы этот сборник стал для вас настоящим конструктором здорового рациона.
ОБО МНЕ
Наталья Каракоч
взрослый и детский нутрициолог
Участница международных конференций в сфере взрослого и детского питания, натуропат
Автор специализированных рационов питания, используемых в детских и медицинских учреждениях
Выпускница Университета образовательной медицины
Отзывы
Долгожданная беременность!
За 2 недели -3,6 кг
холестерин и сахар пришли в норму
Давление снизилось до нормы
Избавилась от давления, геморроя и 15 кг
За 2 недели -3кг!!! Потрясающе!!!
Родинка уменьшилась и не болит!
ФЕРРИТИН И ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!
Глюкоза нормализовалась!
Месячные без боли!
Уменьшились "приливы"
Прошла боль!!!
Желудок больше не болит!!!
Волосы больше не выпадают
Тахикардия прошла
Аллергия прошла
Кожа стала чистой!
ТЕПЕРЬ ВСЕ ЭТО ТЫ БУДЕШЬ ЕСТЬ С ПОЛЬЗОЙ
СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
А в закусках вы найдете еще и полезные чипсы и даже полезное маршмеллоу, которые не просто можно, а необходимо есть вашим детям.
В книге ждет вас 6 разделов.
Это блюда, которыми вы накормите с пользой любого маленького нехочуху, такие наггетсы в секунды улетают с тарелки и уговаривать не надо.
Также вы найдете мои авторские рецепты высокобелковой железной панировки без глютена и белковой безглютеновой железной лапши.
Завтраки, горячее из которого вы можете выбрать свои полезные обеды и ужины, безумно вкусная выпечка с пользой, чебуреки, курники, десерты.
Разделы
ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
Завтраки
Горячие блюда
Десерты и выпечка
Согревающие напитки
Иммунитет и здоровье
В разделе десерты и выпечка вы найдете рецепт быстрого слоеного теста с пользой, больше никакого слоеного теста из магазина с трансжирами, полезные курники и чебуреки и многое другое. Все это будет радовать вас пользой холодными вечерами.
Завтраки, горячие блюда
Десерты и выпечка
посвящен натуропатическим рецептам моих марафонов, которые уже не один год позволяют десяткам тысяч семей обходиться без многих таблеток.
Отдельный раздел книги Иммунитет и здоровье
Почему я выбираю природную поддержку
Иммунитет - это не кнопка «включить» при первых соплях и не витамин C раз в год. Это система, которая ежедневно реагирует на стресс, сон, питание, эмоции и общее состояние организма.
Я люблю и использую природные средства не потому, что они «лучше лекарств», а потому что они работают мягко, системно и поддерживают тело, а не подавляют симптомы.
Травы, отвары, ферментированные продукты и простые домашние рецепты помогают иммунитету включаться вовремя, восстанавливаться быстрее и не истощаться.
Важно: при серьёзных состояниях медицина незаменима. Но в повседневной жизни именно природная поддержка даёт телу ресурс.
- При первых признаках простуды,
- средства От кашля,
- пасты Для поддержки иммунитета и
- быстрого восстановления после болезни,
- рецепты чая При тревожности и напряжении,
- для сна и восстановления,
- средства первой помощи для жкт при дисбиозе и многое другое.
В книге вас ждет подборка противовоспалительных, антиоксидантных напитков эффективных при инфекциях и простудах и там есть даже какао с маршмеллоу, да наслаждаться вкусом можно С ПОЛЬЗОЙ
Вы найдете средства, которые помогут:
И отдельный бонус
